Statt des geplanten Vital-Aktiv-Treffs zum Thema FELDENKRAIS hier die herzliche Einladung zur Feldenkrais@home-Gruppe
Da unser Vital-Aktiv-Treff Anfang Juni wahrscheinlich nicht stattfinden kann, hat uns die Referentin PETRA MAYRHOFER eine tolles Angebot gemacht und alle Interessierten in ihre gratis WhatsApp-Gruppe eingeladen!
Gleich vorweg: Natürlich wollen wir den Vital-Aktiv-Treff mit dem Thema FELDENKRAIS möglichst bald nachholen und auch ein mehrwöchiger Spezialkurs ist im Anschluss daran im Herbst geplant!
Hier aber die wichtigesten Infos zur Feldenkrais@home-Gruppe:
@Feldenkrais
Feldenkrais ist eine Bewegungsmethode, mit der wir lernen können, unsere Bewegungen effektiv, schmerzfrei und leicht zu koordinieren. 🤸♀️🧘♀️🕺🏃♀️
Die Übungen werden meistens so durchgeführt, dass wir nicht über Grenzen gehen und auf keinen Fall Schmerzen spüren. 💫
Es geht nicht um eine maximale Wiederholung von Übungen sondern um das Wahrnehmen und Spüren – dieser Prozess macht einen wesentlichen Unterschied für unser Nervensystem und kann Gewohnheiten langfristig ändern.
Die Wirkung der Übungen zeigt sich sehr unterschiedlich und kann von Mal zu Mal stark variieren. Je nach individuellem Körperempfinden, kann es sein, dass ihr ein WOW-Erlebnis habt oder euch denkt „ich spür gar nix“ – manchmal wirkt es auch auf die Stimmung. Probiert es einfach aus, die ersten Male sind eventuell sehr ungewohnt.🤩🤔
@Umsetzung
Petra wird die meisten Übungen auf dem Boden machen. Ihr braucht dazu entweder eine Matte oder einen Teppich. Wer mag, kann auch einfach am Boden liegen. Bett und Sofa sind leider zu weich. 🧘🏼
Es ist empfehlenswert eine „Lektion“ in einem Stück zu machen – die Dauer ist ca. 40 bis 50 Minuten. Wenn euch das zulange ist, dann könnt ihr die „Lektionen“ auch Stück für Stück durchführen. ⏰
Petra stellt die einzelnen Aufnahmen in die Gruppe, ihr könnt sie jederzeit anhören und auch sooft ihr wollt.
Es kann durchaus passieren, dass euch bei einer Übung der Schlaf 💤 überkommt – keine Sorge, das macht nichts ;-) dann scheint ihr die Entspannung dringend zu brauchen …. und ihr könnt euch die Aufnahmen ja nochmal anhören.
@Teilnahme
Die Teilnahme an dieser Gruppe ist kostenlos und freiwillig. Bis Ende April werden von Petra 2 bis 3x pro Woche eine „Lektion“ in die Gruppe gestellt werden. Wenn ihr nicht mehr dabei sein wollt, dann könnt ihr die Gruppe jederzeit verlassen oder an Petra schreiben. Ihr könnt aber auch jederzeit Freude und Bekannte einladen.
Willst auch du dabei sein, so melde dich bitte per SMS oder whatsapp bei Petra Mayrhofer: 0650/9417155
