EFB – Das European Fitness Badge Zwischentestung

Am 7. Februar 2026 nahmen wieder motivierte Vereinsmitglieder am European Fitness Badge teil, um die Fortschritte ihres regelmäßigen Trainings zu dokumentieren. Wer es noch nicht weiß, die Testung besteht aus einer Reihe standardisierter Stationen, bei denen unterschiedliche Fitnessbereiche überprüft werden. Folgende Übungen und Stationen wurden dabei absolviert:

• Danish Step Test – cardiorespiratorische Ausdauer
• Plank Test – Rumpfkraft und Stabilität
• Push-Ups – Kraft der oberen Körpermuskulatur
• Jump & Reach – Explosivkraft der Beine
• Flamingo Balance & Walking Backwards – Koordination und Gleichgewicht
• Sit & Reach – Beweglichkeit der hinteren Muskelkette
• BMI & Haltungstest – Körperzusammensetzung und Haltungseinschätzung

Um euch die Scheu vor dem EFB zu nehmen, geben wir mit dem folgenden Video einen Einblick in die Testung. Vielleicht motiviert es euch – und ihr seid beim nächsten Termin selbst dabei!

https://www.instagram.com/reel/DUgEb2XDBom/?igsh=MTlyMnUwazh6cHEzZw==
https://www.facebook.com/share/r/1ApcBNFW79/?mibextid=wwXIfr