FUNCTIONAL TRAINING
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Sparte
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Gesundheitssport
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Tag
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Donnerstag |
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Uhrzeit
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20:00 – 21:00 Uhr
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Ort
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VS Wondrak, Halle 2 |
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TrainerIn
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Zielgruppe
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Für alle geeignet, da der Körper geschult wird, alle aufkommenden Bewegungsanforderungen zu meistern – egal ob im Gesundheitssport oder im ambitionierten Hobbysport. |
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Beschreibung
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Functional Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Wir trainieren Bewegungen, bei denen mehrere Muskelgruppen und Gelenke zusammenspielen, wir verbessern unsere Rumpfstabilität (Core-Muskulatur) um muskuläre Dysbalancen und Haltungsschäden zu vermeiden bzw. auszugleichen (z.B. von vielen sitzenden Tätigkeiten) und verwenden den vollen Bewegugsumfang unseres Körpers. Mit einbezogen werden alle sport-motorischen Grundfähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination).
Wir setzen viele unserer Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten um (Kurzhanteln, Widerstandsbänder, instabile Unterlagen etc.), um so die inter- und intramuskuläre Koordination (Zusammenspiel innerhalb eines Muskels bzw. das Zusammenspiel von verschiedenen Muskeln) zu trainieren. |
Anmerkung:
Zustätzlich zum Mitgliedsbeitrag ist bei allen Einheiten der Sparte “Gesundheitssport” der Zusatzbeitrag “Gesundheitssport” zu bezahlen (Überblick)!