WIRBELSÄULENTRAINING SPEZIAL

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Sparte
Gesundheitssport
Tag
Dienstag
Uhrzeit
18:00 – 19:00 Uhr
Ort
Kirchenturnhalle: Die Halle ist renoviert, daher ist ein Betreten mit Straßenschuhen nicht gestattet
TrainerIn
Zielgruppe
All jene, die Rückenbeschwerden im Alltag vorbeugen und/oder weiteren sportlichen Aktivitäten (z.B.: Laufen, div. Stop&Go-Sportarten) durch gezieltes Mobilisations- und Krafttraining unterstützen wollen
Beschreibung

Ziel dieser Trainingseinheit ist es, Trainingsanpassungen für einen wirksamen Schutz in alltäglichen, beruflichen und sportlichen Situationen zu erreichen. Mit Unterstützung eines speziellen Programms (eConcept – www.econcept.at) wird an der Beweglichkeit und der Mobilität der Gelenke, sowie der Faszienketten gearbeitet.

Inhalte:
Sensomotorisches Training
Dehnen, Stretching, Mobilisierung
Muskelaufbauendes Krafttraining
Rumpf- und Stützkraftentwicklung
Schulterstabilisation

Anmerkung:
Zusätzlich zum Mitgliedsbeitrag ist bei allen Einheiten der Sparte “Gesundheitssport” der Zusatzbeitrag “Gesundheitssport” zu bezahlen (Überblick)!